Ezen az oldalon a teljes tematikus gyakorlatgyűjteményt elérheted. Bármelyik gyakorlatra rákattinthatsz, de csak azokat tudod elérni, amelyhez hozzáférést vásároltál.

NBU 1. év

Ős NBU. Az első év, az első 12 nagyobb állomás 35 fejezetre és sok gyakorlatra bontva.
Az alapgyakorlatok jó része innen lett átemelve. 

Január – Felkészülés

Február – Kreatív tervezés

Március – Közösség

Április – Szokások

Május – Írás

Június – Új utak

Július – Véletlen feladatok

Augusztus – Erőforrások

Szeptember – Újrakezdés

Október – Idő

November – Határok

December – Lezárás

NBU 2. év

Az izgalmas kaland folytatódik, újabb önfejlesztő állomások, színes és kreatív feladatokkal és gyakorlatokkal – 12 hónap 35 fejezetben

Január – Célkitűzés

Február – Elindulás

Március – Rend

Április – Cselekvés

Május – Rendszerelvű gondolkodás

Június – Szabadság

Július – Elmélyülés

Augusztus – Alkotás

  • 21. Álmodó alkotó
    Tippek az alkotáshoz és a Walt Disney-féle kreativitás stratégia.
  • Gyakorlat 9. Álmodó alkotó
    Ez a gyakorlat egy gyakorlatsorozat első része, mely a 21. fejezethez kapcsolódik.
  • 22. A Realista részed
    A most következő feladatot akkor tudod végrehajtani, ha elvégezted az előző fejezetben találhatót. Az egész folyamathoz a Walt Disney-féle kreativitás stratégiát használjuk.
  • Gyakorlat 10. A realista részed
    Ez a gyakorlat egy gyakorlatsorozat 2. része, mely a 22. fejezethez kapcsolódik. A gyakorlathoz szükséges az Álmodó alkotó c. gyakorlat elvégzése.
  • 23. Bírod a bírálatot?
    A Walt Disney-féle kreativitás stratégia utolsó fázisa.
  • Gyakorlat 11. Bírod a bírálatot?
    Ez a gyakorlat egy gyakorlatsorozat 3. része, mely a 23. fejezethez kapcsolódik. A gyakorlathoz szükséges az Álmodó alkotó, és a Realista részed c. gyakorlatok elvégzése.

Szeptember – Képességek

Október – Megvalósítás

November – Meggyőződések

December – Pozitív énkép

NBU 3. év

12 hónap, 35 állomás, 20+ gyakorlat.

Január – Egyensúly

Február – Történetek

  • 3. Mesélő
    Februárban a fejlődésünknek izgalmas keretet adunk: a történeteket. Mesélhetik nekünk, alkothatjuk saját magunk, elgondolkodhatunk rajtuk, vagy csak hagyjuk, hogy jótékonyan hassanak az életünkre.
  • Gyakorlat 3. Szárnyaló képzelet
    Ez a gyakorlat a 3. fejezethez kapcsolódik.
  • 4. A főszerepben: TE
    Ez a rész arról szól, vajon mi a te szereped az életed történetében, és arról, hogyan alakítod ezt a szerepet.
  • Gyakorlat 4. Főszerepben a főszereplő
    Ez a gyakorlat a 4. fejezethez kapcsolódik.
  • 5. Regényes történet
    Még mindig a történetek mentén haladunk. Az új feladat elgondolkodtató lehet, és ha a hozzá tartozó írásgyakorlatot is elvégzed, nagyszerű felismeréseid lehetnek.

Március – Emberi kapcsolatok

  • 6. A világ közepe – és mások
    A március az EMBERI KAPCSOLATOK hónapja. Ehhez kapcsolódik a 6. fejezet is. Gondolom, a te életed is telis-tele van különféle fontos emberekkel. Remélem, hogy igen, mert ez jó. Több gondolatom is van ezzel kapcsolatban.
  • Gyakorlat 6. Emberek és kapcsolatok
    Ez a gyakorlat a 6. fejezethez kapcsolódik.
  • 7. Családi kör
    Még mindig az emberi kapcsolatok a téma, és azon belül is a család, amely életünk legfontosabb személyeit foglalja magában.
  • 8. Emberi dolgok
    Kivétel nélkül mindannyiunknak fontos javítani az emberi kapcsolatainkon, épp ezért most kapsz egy olyan gyakorlatot, amely tíz célkitűzési kritériumból áll, amelyek kifejezetten a kapcsolataink javítását célozzák meg. 
  • Gyakorlat 7. Célkitűzés a jobb kapcsolatokért
    Ez a gyakorlat a 8. fejezethez kapcsolódik.

Április – Lehetőségek

  • 9. Minél több, annál jobb
    Április a lehetőségek hónapja. A jelen állomás pedig azokról a helyzetekről szól, amikor a lehetőségek szinte önmaguktól teremnek az életünkben. 
  • Gyakorlat 8. Válaszutak itt és most
    Ez a gyakorlat a 9 fejezethez kapcsolódik.
  • 10. Tovább az úton
    Az NBU-nak ez az állomása a lehetőségek mezsgyéjén az elengedésről szól.
  • 11. Gyümölcs a szalagon
    A hónap témája a lehetőségeink kihasználása, és elég hamar túl lehet jutni azon, hogy nem vesszük észre ezeket az életünkben. Ekkor viszont szembesülhetünk azzal, hogy képtelenség minden jó lehetőségre lecsapni.

Május – Akadályok

  • 12. Rések és kerítések
    Az NBU újabb nagyobb állomásának témája az akadályok.
  • Gyakorlat 9. Falak és ajtók
    Ez a gyakorlat a 12. Rések és kerítések c. fejezethez kapcsolódik.
  • 13. Határtologató
    Remélem te is felfedezed a rugalmas és rugalmatlan határokat az életedben. Van ennek jelentősége, mert sokszor a magad köré felépített korlátok állják útját a boldogságodnak. Pontosan ezekről a rugalmasságokról szól a 13. állomásunk is.
  • 14. Védelmező korlátok
    A hónap témája az akadályok, amelyeket már több nézőpontból is szemügyre vettünk. Nem igazán lehet megnézni azonban azokat a korlátokat, amelyek nincsenek is. Márpedig sokszor szükséges, hogy legyenek körülöttünk korlátok, melyek segítenek.

Június – Játékosság

Július – Segítség

  • 18. Segíteni
    Egy rendkívül fontos és nem kevésbé hatékony dolog hatja át a júliust az NBU útján. Ezt a hónapot a SEGÍTSÉG-nek szenteljük.
  • Gyakorlat 12. Tudásbázis
    Ez a gyakorlat a 18. fejezethez kapcsolódik.
  • 19. Fogadd el
    Ez a fejezet az elfogadásról fog szólni, de nem csak úgy általában, hanem kifejezetten a másoktól érkező segítség elfogadásáról.
  • Gyakorlat 13. Bírálat fogadó stratégia
    Ez a gyakorlat a 19. fejezethez kapcsolódik.
  • 20. Szívből jövő segítség
    A fejezet témája, amikor te magad segítesz másoknak. Ez egy örömteli feladat, mégis adódhatnak nehézségek. Az írás végén adok neked egy kis összefoglalót, hogyan is tudnád a legtöbbet kihozni ennek a hónapnak a témájából.

Augusztus – Információ

  • 21. A tudás ereje
    Újabb nagyobb állomáshoz értünk, az NBU egy új témát tár eléd ebben a hónapban is, amely az INFORMÁCIÓ. A cikk alapján elkerülheted az egyszerűség csapdáját.
  • Gyakorlat 14. Okosabban
    Ez a gyakorlat a 21. fejezethez kapcsolódik.
  • 22. Csillagszóró
    A fejezetben szereplő modell üzleti döntések, új termékek meghatározása mellett a személyes apró-cseprő gondjaidra, magánéleti nehézségeidre és a nagyszerű célkitűzéseidre is használható.
  • 23. Tíz gramm és öt centi
    Az információról szóló hónapunk harmadik állomásában a fejünkben lévő adathalmazzal, és annak megfejtésével foglalkozunk. Vajon te mennyire tudod értelmezni életed eseményeit, és hogyan tudsz változtatni a saját viselkedéseden mindezek tükrében?

Szeptember – Döntés

  • 24. Te következel
    Az első cikk a témában a döntési LEHETŐSÉGEKKEL foglalkozik, egyúttal mutatok egy egyszerű és hatékony modellt, amivel a mindennapi teendőidet (is) jól kezelheted.
  • 25. Szíverősítő
    A fejezet témája a belső bizonyosság, ami egy jó döntéshez kell. Egy hosszabb írásgyakorlatot is kapsz, negyven percbe is telhet. 
  • Gyakorlat 15. Szíverősítő
    Ez a gyakorlat a 25. fejezethez kapcsolódik.
  • 26. Döntések magadban és másokkal
    A döntésekről szóló hónapunk utolsó állomásán azzal foglalkozunk, vajon mikor jó a makacs ragaszkodás a saját elgondolásunkhoz, és mikor érdemes másokat is bevonni a döntési folyamatba.

Október – Megosztások

  • 27. Szól a rádió
    Ebben a cikkben beszélünk általánosságban is a megosztásról, de hasznosabb lesz elgondolkodnod a saját életed problémáin és céljain, és azon, hogy ezek közül melyiket éled meg elszigetelten, és melyekbe avatsz be másokat is. Ehhez kapsz egy feladatot is.
  • Gyakorlat 16. Beavatás
    Ez a gyakorlat a 27. fejezethez kapcsolódik.
  • 28. Írd ki, írd be
    Ez a fejezet arról szól, hogy mit tegyünk, ha nincs ki felé gyakorolnunk a megosztást. Segítségül kapsz egy gyakorlatot is hozzá.
  • Gyakorlat 17. Írd ki, írd be
    Ez a gyakorlat a 28. fejezethez kapcsolódik.
  • 29. Ha másnak is jut belőle
    Az NBU megosztásokról szóló hónapjának utolsó állomásában azt vizsgálhatod meg, vajon mi az, ami a tiéd, és másoknak is segíthetnél vele.

November – Kényelem

  • 30. Helyezd magad kényelembe
    Elérkeztünk egy újabb hónaphoz, amely az NBU-ban ezúttal a kényelemről szól. Első állomásában többek között olyan témákat érintünk a kényelem vizsgálata mentén, ami kisebb-nagyobb környezetünket is erőteljesen meghatározza, mint a hely, a kapcsolatok és a közösségek, amiben élünk.
  • Gyakorlat 18. Keleti kényelem
    Ez a gyakorlat a /30. fejezethez kapcsolódik.
  • 31. Belső kényelem
    A belső kényelmet talán nem is olyan könnyű definiálni. Ugyanakkor érdemes ezzel foglalkoznunk, ha jól akarjuk magunkat érezni a bőrünkben.
  • Gyakorlat 19. Lélekberendező
    Ez a gyakorlat a 31. fejezethez kapcsolódik.
  • 32. Elfogadva
    Novemberi utolsó állomásunk az emberi kapcsolataidra helyezi a fókuszt. Mások elfogadása képezi többek között a sikeres kommunikáció alapját, de másoknak te is más vagy, így az is ugyanolyan fontos, hogy te magad is elfogadva legyél mások által. Erről szól az NBU 32. állomása, amelyhez ezúttal egy kreatív írás-gyakorlatot is mellékeltem.
  • Gyakorlat 20. Belső kör
    Ez a gyakorlat a 32. állomáshoz kapcsolódik.
  • 32. + A múlt képei
    A 32. fejezet mellé tartozik egy plusz cikk, ahol szintén az elengedéssel foglalkozunk. A múlt képeit alakítjuk át egy gyakorlat segítségével.
  • Gyakorlat 21. Fényképalbum
    Ez a gyakorlat A múlt képei c. cikkhez tartozik.

December – Elengedés

  • 33. Engedd el a régit!
    Ebben a hónapban azoknak a dolgainknak mondhatunk búcsút, amelyek már régóta velünk vannak, pedig már nem igazán van rájuk szükségünk.
  • Gyakorlat 22. Elengedő
    Ez a gyakorlat a 33. állomáshoz kapcsolódik. Kérlek, olvasd el ezt a cikket, mielőtt megcsinálod a gyakorlatot.
  • 34. A nagy ugrás
    Ebben az újabb fejezetben más oldalról közelítjük meg az elengedést. Szükséged lehet némi bátorságra és rugalmasságra, de nagy változásokat érhetsz el. A módszer egyszerűbb, mint gondolnád - és persze legalább annyira összetett is.
  • 34+ Az el nem engedés
    Az elengedés mellett szót kell ejteni az el nem engedésről is, mely igazi rabbá tehet bennünket. Ennek feloldását egy gondolkodási sémával támogathatod meg.
  • 35. Ráhangolódás
    Elérkeztünk az NBU 3. évének utolsó állomásához. Néhány záró gondolatot olvashatsz ebben a fejezetben.

NBU 4. év

12 hónap, 35 állomás, 20+ gyakorlat, 25 játékos küldetés.

Január – Hatékonyság

  • 1. Többet ésszel
    A január a HATÉKONYSÁG hónapja ebben az évben. Nem erővel, hanem ésszel akarjuk a változást elérni. Az idő drága kincs, fordítsd valóban fontos dolgokra. Teremtsd meg a hatékonyság alapvető feltételeit.
  • Állomáskereső
    A 2019-es évindító webináriumunk videója és prezentációja. 
  • Bónusz: Új nézőpont pozitív változáshoz
    Ebben a kiegészítő anyagban a hatékonysághoz szükséges nézőpont kialakításáról olvashatsz.
  • Bónusz: Új szemüveg hatékonysághoz
    Gyakorlat az Új nézőpont pozitív változáshoz c. cikkhez.
  • 2. Kis lépések nagy célokhoz
    Hatékonyak nem csak úgy lehetek, ha mindent beleadunk, vagy nagyon erősen fókuszálunk valamire. Ha biztosra akarunk menni, akkor SZOKÁSOKRA lesz szükségünk. Ebben a fejezetben egy szokások tervezésére és beépítésére szolgáló gyakorlatot találhatsz.
  • Gyakorlat 1. Szokástervező
    Gyakorlat, mellyel lépésről-lépésre megtervezhetsz egy szokást az életedben. Először az előző cikket olvasd el, hogy minden világos legyen a feladatban.

Február – Modellezés

  • 3. Van kitől tanulni
    Ebben a fejezetben az NLP talán legfontosabb technikájáról lesz szó: A modellezésről. Nem kell tovább törnöd a fejed, hogyan csinálj jobban valamit - helyette keress VALAKIT, aki eleve nagyon jól csinálja.
  • Gyakorlat 2. Gyűjtőmunka
    Egy egyszerű modellezési gyakorlat, hogy egy képességet magasabb szintre fejlessz.
  • Bónusz: A tanulás lépcsői
    Ebben a kiegészítő anyagban megnézzük mi a különbség modell és modell között.
  • 4. Oldd meg a problémáid a S.C.O.R.E. modellel
    A modellezés egy eszköze az NLP-ben a S.C.O.R.E modell. Most a személyes problémáid megoldásához használhatod fel.
  • Gyakorlat 3. A S.C.O.R.E modell
    A S.C.O.R.E., mint gondolkodási modell - gyakorlat személyes problémák megoldásához
  • 5. Piramisjáték
    Modellezni nagyszerű dolog, de hogyan találjuk meg a megfelelő modellt, aki még arra is hajlandó, hogy megossza velünk s sikerünk  titkát? Egy újabb híres NLP modell, és egy újabb modellezési játék, amelyben megszerezheted a piramis kulcsát, amely új lehetőségeket tárhat fel előtted az életben.

Március – Rugalmasság

  • 6. Mozgatható korlátaink
    A hónap témája a RUGALMASSÁG.Tedd próbára magad, és nézd meg
    1. Milyen korlátok vannak az életedben? 2. Melyiket volna érdemes megváltoztatnod? 3. Mi történik, ha rugalmasabban viselkedsz?Három rugalmasságpróba is vár rád a cikk végén.
  • 7. Köszönöm a rugalmasságot!
    Elérkeztünk a rugalmasságról szóló újabb állomásunkhoz. Ezúttal az emberi kapcsolatainkkal, a másokkal szemben alkalmazott rugalmasságunkkal foglalkozunk.
    Az előző fejezetben már volt néhány rugalmasság-feladat. Remélem, sikerült teljesítened ezeket, mert most is találhatsz a fejezet végén három feladatot - ezúttal az emberi kapcsolataiddal összefüggően.
  • 8. Feltöltődés
    Ez egy rendhagyó NBU állomás, amely talán kissé szokatlan lesz, hiszen a Nagy Belső Utazás során személyiségfejlesztő feladatokat hajtunk végre, ez pedig nem az lesz. Vagyis de. Csak másképpen. Egy kreatív írás-gyakorlatot is találhatsz ebben a fejezetben.

Április – Nézőpontok

  • 9. Szűrők a világhoz
    Ez a hónap a nézőpontokról szól, vagyis azokról a szűrőkről, amelyeken keresztül a világra tekintesz. Minden csak nézőpont kérdése, de vajon melyek a leghasznosabb nézőpontok, és milyen gyakorlatokat használhatunk, hogy eredményesebbek legyünk?
  • 10. Kedves TE
    A második személyek az életedben. Ki az, aki fontos? Kivel volna jó javítanod a kapcsolaton? Egy kis agymunka Megfigyelőknek. Egy belső írás gyakorlat Felfedezőknek, és még egy Utazóknak.
  • Gyakorlat 4. Tőled nekem
    Ez a gyakorlat a 10. fejezethez kapcsolódik és Felfedezőknek szól.
  • Gyakorlat 5. Válasz: Tőled nekem
    Ez a gyakorlat a 10. fejezethez kapcsolódik és Utazóknak szól.
  • 11. Mesés nézőpontok
    Egy mélyebb metaforikus belső írás-gyakorlat, amellyel kiléphetsz a problémádból.
  • Gyakorlat 6. Az átalakulás
    Ez a gyakorlat a 11. fejezethez kapcsolódik.

Május – Természet

Június – Találékonyság

Július – Környezet

  • 18. Rendezkedés
    Fordíts nagyobb figyelmet arra, ami körülvesz. Körülményeink optimalizálása a céljainknak megfelelően. Egy hasznos feladat számodra.
  • 19. Rendszertervező
    Életterületed és céljaid különféle környezetei összefüggésben állnak egymással, rendszereket alkotnak. Ha képes vagy ezen rendszerek szintjén gondolkodni, harmonikusabban alakíthatod ki a környezeted.
  • 20. Mások szemével
    Te magad is a környezet része vagy. Mások környezetének a része. De vajon mennyire vagy hasznos? Mennyire szeretnek? Mikor választanak téged?

Augusztus – Könnyűség

  • 21. Könnyedén
    Ebben a hónapban elfelejtheted az erőfeszítést, a kemény munkát, az akadályok legyőzését. Most könnyedén, az áramlatokat kihasználva haladhatsz magasabb céljaid felé.
  • 22. Buborékfújás
    Még mindig könnyedén - mint egy buborék.
  • 23. Könnyű idő
    A könnyűségről szóló hónapunk utolsó állomásában három dologgal foglalkozunk: múlttal, jelennel és jövővel.

Szeptember – Tanulás

Október – Emlékezés

November – Javítás

December – Megoldások

  • 33. A megoldások felé
    Szóljon ez a hónap arról, miként juthatunk el az elakadási pontjainkon, hogy megnyugtató megoldásokat találjunk. Ezen az állomásom három lehetséges módszert kapsz erre.
  • 34. 10 kreatív megoldáskereső módszer
    Ideje a játékos énedet elővenni, hogy új, kreatív megoldásokat lelj a problémáidra.
  • 35. A kék varázsgömb
    Zárjuk le az évet és vetítsünk előre egy újabb, pozitív esztendőt.

NBU 5. év

12 hónap, 35 állomás, 20+ gyakorlat, 25 játékos küldetés.

Január – Magasabb célok

  • 1. Teleobjektív – fókuszban a magasabb célok
    Az év első nagyobb állomása a magasabb célokról szól. Kezdésként egy egyszerű, de alapos gondolkodásra ösztönző gyakorlatot végezhetsz el, amellyel meghatározhatod a pozitív változás irányát, és új utakat is felfedezhetsz.
  • 2. A hatvanéves jövőkép
    Stresszmentes célkitűzés hosszútávra. Kezdd el ezt a gyakorlatot még most - aztán lesz időd befejezni...

Február – Fókusz

  • 3. A te időd
    Nagyon fontos feladat, amely teret ad sok mindennek az életedben. Az NBU-nak is.
  • 4. Fókusztippek
     Hogyan tedd teljesebbé az énidődet?
  • 5. Minden összefügg
    Mi volna, ha mindent össze tudnál kötni a céloddal? Kreatív írás-gyakorlat.

Március – Napi rutin

Április – Feltöltődés

  • 9. Töltődj fel!
    Egyszer fent, egyszer lent? Gondoskodj róla, hogy amikor szükséges, elő tudd hívni a belső erőforrásaidat. Ez az állomás a feltöltődésről szól.
  • 10. A feltöltő háromszög
    Feltöltődés: Test, lélek és szellem - a jól ismert megközelítés egy NLP-s modellre egyszerűsítve. 
  • 11. Éltető elemek
    Ez az NBU állomás a feltöltődésről szól. Nem tartalmaz írásos gyakorlatot, inkább arra ösztönöz, hogy tudatosan változtass az életmódodon annak érdekében, hogy magasabbá váljon a töltöttségi szinted.

Május – A belső út

  • 12. A három első lépés
    Miután kellemesen feltöltődtél, könnyebben tudsz befelé figyelni. Ebben a hónapban a belső utaddal foglalkozhatsz.
  • 13. Utakon és síneken
    Vajon a belső utadon mennyire van a kezedben a kormány? Melyik a hasznosabb, az út vagy a sín? Mit tehetsz a változásért?
  • 14. Mesés utak
    A belső utat ezúttal a metaforák erejével támogathatod. Jó kiegészítése lehet ez az előző két gyakorlatnak.

Június – Továbblépés

  • 15. Tartsd a lépést!
    A világ folyamatosan fejlődik, változik. A személyes életedben ugyanígy bekövetkeznek változások. Vajon tartod a lépést ezekkel, vagy ragaszkodsz a régi dolgaidhoz, szokásaidhoz? Most átgondolhatod mindezeket, és hozhatsz néhány hasznos döntést.
  • 16. Le a ballaszttal!
    Még mindig a továbblépésről - ezúttal a belső korlátok elengedését szem előtt tartva.
  • 17. Az idő fogságában
    Órási jelentőséggel bírnak az emlékeink, és ugyanígy, a jövőre irányuló tervek nélkül nehezen fogalmazhatnánk meg bármilyen célt. Mi van akkor azonban, ha a múlt és a jövő erőforrás helyett csak béklyó a számunkra, és hogyan léphetünk ki ebből a csapdából?

Július – Fejlődés

  • 18. Mint a fák…
    Az NBU témája ebben a hónapban a fejlődés. Mivel azonban ez igen általános, most kifejezetten a fejlődés összetevőire fogunk koncentrálni. Vajon nálad adottak ezek a tényezők?
  • 19. Kertrendezés
    Ideje gondját viselni a virágoknak és a fáknak, és megszabadulni a gyomoktól. Vedd e kezedbe a metszőollót és a locsolókannát. Meg az irányítást.
  • 20. Lépj szintet!
    Vegyünk egy teljesen új szempontot, és nézzük meg, egy szerepjátékban hogyan fejlődnek a karakterek, és mi magunk mit tanulhatunk ebből.

Augusztus – Kezdeményezés

  • 21. Te következel!
    Szóljon ez a hónap a kezdeményezésről. Redukáljuk a minimumra a várakozási időt, és vegyük a kezünkbe az irányítást. Kezdésként egy egyszerű gyakorlat a következő lépések meghatározásához.
  • 22. Az ihlet mítosza
    Az élet művészet, amelyben te magad végzed az alkotó folyamatot. Vagy épp nem végzed, mert nem vagy ihletett állapotban. De egyáltalán, mi az az ihlet? Áldott állapot, vagy a perfekcionizmus takarója?
  • 23. A második feltétel
    Nézzük most a második feltételt az NLP célkitűzési kritériumai közül. Vajon a te célod mennyire idomul ehhez a feltételhez?

Szeptember – Kapcsolódás

  • 24. A végtelen háló
    A kapcsolódásban végtelen potenciál rejlik. Vajon te magad mennyire vagy képes ezt kihasználni?
  • 25. Az Intéző
    Itt az idő, hogy elintézz néhány fontos dolgot - kommunikáció útján.
  • 26. Beszélgetések önmagaddal
    A kapocsódásról szóló hónap témájában elérkeztünk egy idegen fontos, bár szokatlan kommunikációs feladathoz: Az önmagaddal folytatott párbeszédhez.

Október – Bőség

  • 27. Kincs, ami van
    Nemcsak elgondolkodhatsz azon, számodra mit jelent a bőség, de tudatosan is tehetsz érte.
  • 28. A Bőséglista
    Eddig azt gondolhattad át, már most is mekkora bőségben élsz. Ebben a fejezetben azon gondolkodhatsz el, mekkora bőségben élhetnél még ezen túlmenően is.
  • 29. 21 feladat a bőséghez
    A bőségről utolsó állmásunkon kifejezetten a pénzre fogunk összpontosítani. Vajon hány feladatot tudsz végrehajtani?

November – Értékelés

  • 30. Hol is tartottunk?
    Ebben a hónapban az első állomáson visszatekintünk az eredeti tervünkre, és megnézzük hol is tartunk, vagy tartottunk. Hogy ez a gyakorlat csupán megerősítés lesz számodra, vagy újratervezés, az majd kiderül.
  • 31. Több szem...
    Minél több oldalról ismersz egy problémát, célt, élethelyzetet, vagy bármit, annál gazdagabb információval fogsz rendelkezni. Mások szerepe az értékelésben.
  • 32. A döntési mátrix
    Nemcsak az értékelheted, ami elmúlt, hanem azt is, amit még csak tervezel. Ehhez mutatok neked két módszert ebben a fejezetben.

December – Megújulás

  • 33. Megújulás
    Ez itt az NBU 5. évének 12. hónapja. Az év utolsó témája a megújulást.
  • 34. Új módon viselkedni
    A megújulás odabent indul el, de egy idő után kifelé is megmutatkozik. A viselkedésedben is megjelennek a megújulás jelei, és így juthatsz el a célodhoz.
  • 35. Pozitív kisugárzás
    Miként hat a világra a saját pozitív megújulásod?

NBU 6. év

A Nagy Belső Utazás megújult programja: Videók, gyakorlatok, prezentációk.

1. modul – Célkitűzés: Határozd meg a változás irányát!

  • Célok és értékek
    Ha már elvégezted az Alapgyakorlatokat, ez a lecke nem kihívás számodra. Mégis, mindenképpen itt kell kezdenünk, hogy tisztán láthassuk az utat magunk előtt.
  • Személyes értékrend felállítása
    A garanciajáték egy tudatosabb szintű változata. Ha a garanciajátékot elvégezted, ezt nem szükséges megcsinálnod.
  • Életszínvonal-mérő
    Az Életkerék egy másik változata, amely inkább a tudatos elmével dolgozik.
  • Projekt lomtalanítás
    Nem terhelheted túl magad. Ez a gyakorlat segít átlátni a célok rengetegén, hogy minden a helyére kerülhessen.
  • A legfontosabb projekt
    Ideje meghozni a végső döntést: Melyik az a projekt, amelyet ebben az évben mindenképpen megvalósítasz?

2. modul – Cselekvés: Ebben a modulban az énidővel, a szokásokkal, és az ehhez kapcsolódó dolgokkal foglalkozunk.

  • Énidő
    Röviden egy fontos dologról - az idő és az énidő. Ideje elindulni.
  • A heti terv
    Új feladat a közösségi oldalon - mostantól minden egyes héten.
  • A környezet optimalizálása
    Az énidő HELYSZÍNE kulcsfontosságú tényező. Hogyan tudod optimalizálni a környezeted, hogy a lehető legtisztábbá váljék az az értékes idő, amelyet önmagadra fordítasz?
  • Reggeli jegyzetelés és szabad írás
    A kreatív írás az egyik leghatékonyabb, legerőteljesebb eszköze a személyes fejlődésednek. Ebben a videóban az alapokat ismerheted meg, és megtudhatod, hogy kezdheted el magad is beépíteni az életedbe a szabad írást.
  • A börtön és az erőd
    Ismerd meg a börtön és az erőd elvét, és a Google naptárkezelést.
  • Szokások felépítése és naplózása + a reggeli rituálé
    Melyik a szokások három alapvető eleme? Hogyan tudsz a szokásokból láncot alkotni, mire jó a szokások naplózása? Feladat: Építsd fel, tervezd meg a saját reggeli rituáléd!
  • Szokástervező (bónusz feladat)
    Kiegészítő feladat szokások kiépítéséhez.
  • Hogyan tarts ki a céljaid mellett egész évben?
    Ebben a fejezetben nagyon fontos kérdéssel foglalkozunk. Vajon csak elindulsz a céljaid felé, vagy el is éred azokat? Hogyan maradj egész évben aktív az NBU-ban, és elkötelezett a saját utadon?
  • Negyedéves értékelés
    Bárhol is tartasz, érdemes értékelned a mögötted álló három hónapot.
  • NBU újratervezés
    Egy gyors ismétlés és ellenőrzés, ami lehet megerősítés, vagy lehetőség arra, hogy újra felvedd a fonalat, esetleg elindulj a céljaid felé. 

3. modul – Hatékonyság: Kevesebb munkával, rövidebb idő alatt, kisebb erő befektetésével érünk el nagyobb eredményt.

4. modul – Életmód: Mert nem szólhat minden csak a célodról. Harmóniára törekszünk, hiszen ez egy személyiségfejlesztő program.

5. Bónuszok

>