Személyiségfejlesztés
Szöveg

NBU 2018

12 Fejezet 59 Lecke

Erről a programról

A Nagy Belső Utazás 3. éve, vagyis a 2018-as év teljes anyaga.
12 hónap, 35 állomás, 20+ gyakorlat.
A személyiségfejlesztő cikkek és gyakorlatok teljes értékűek, azonban ehhez a csomaghoz már nem járnak az NBU kedvezmények és a 25 játékos küldetés (ezeket mindig az aktuális évhez biztosítjuk.)

Tartalom

NBU teljes év

Január: Az egyensúly hónapja 4 Lessons

2018/01. Hozd magad egyensúlyba!

Az év első nagy állomása az egyensúllyal foglalkozik, mely az egész hónapot végig kíséri. 

Gyakorlat 1. Egyensúlyi lépések

Ez a gyakorlat az NBU 2018/01. cikkéhez kapcsolódik.

2018/02. Nyugalom és mozgás

Még mindig témánk az egyensúly. Ezen belül is két fontos elemről lesz szó: a nyugalom és a mozgás.

Gyakorlat 2. Nyugalom és mozgás

Az a gyakorlat az NBU 2018/02. cikkéhez kapcsolódik.

NBU teljes év

Február: A történetek hónapja 6 Lessons

2018/03. Mesélő

Februárban a fejlődésünknek izgalmas keretet adunk: a történeteket. Mesélhetik nekünk, alkothatjuk saját magunk, elgondolkodhatunk rajtuk, vagy csak hagyjuk, hogy jótékonyan hassanak az életünkre.

Gyakorlat 03. Szárnyaló képzelet

Ez a gyakorlat az NBU 2018/03. cikkéhez kapcsolódik.

2018/04. A főszerepben: TE

Ez a rész arról szól, vajon mi a te szereped az életed történetében, és arról, hogyan alakítod ezt a szerepet.

Gyakorlat 4. Főszerepben a főszereplő

Ez a gyakorlat az NBU 2018/04. cikkéhez kapcsolódik.

2018/05. Regényes történet

Még mindig a történetek mentén haladunk. Az új feladat elgondolkodtató lehet, és ha a hozzá tartozó írásgyakorlatot is elvégzed, nagyszerű felismeréseid lehetnek.

Gyakorlat 5. Életed története

Ez a gyakorlat az NBU 2018/05. cikkéhez kapcsolódik.

NBU teljes év

Március: Az emberi kapcsolatok hónapja 5 Lessons

2018/06. A világ közepe – és mások

A március az EMBERI KAPCSOLATOK hónapja lett. Ehhez kapcsolódik a 6. fejezet is. Gondolom, a te életed is telis-tele van különféle fontos emberekkel. Remélem, hogy igen, mert ez jó. Több gondolatom is van ezzel kapcsolatban.

Gyakorlat 6. Emberek és kapcsolatok

Ez a gyakorlat az NBU 2018/06. cikkéhez kapcsolódik.

2018/07. Családi kör

Még mindig az emberi kapcsolatok a téma, és azon belül is a család, amely életünk legfontosabb személyeit foglalja magában.

2018/08. Emberi dolgok

Kivétel nélkül mindannyiunknak fontos javítani az emberi kapcsolatainkon, épp ezért most kapsz egy olyan gyakorlatot, amely tíz célkitűzési kritériumból áll, amelyek kifejezetten a kapcsolataink javítását célozzák meg. 

Gyakorlat 7. Célkitűzés a jobb kapcsolatokért

Ez a gyakorlat az NBU 2018/08. cikkéhez kapcsolódik.

NBU teljes év

Április: A lehetőségek hónapja 4 Lessons

2018/09. Minél több, annál jobb

Április a lehetőségek hónapja. A jelen állomás pedig azokról a helyzetekről szól, amikor a lehetőségek szinte önmaguktól teremnek az életünkben. 

Gyakorlat 8. Válaszutak itt és most

Ez a gyakorlat az NBU 2018/09 c. fejezethez kapcsolódik.

2018/10. Tovább az úton

Az NBU-nak ez az állomása a lehetőségek mezsgyéjén az elengedésről szól.

2018/11. Gyümölcs a szalagon

A hónap témája a lehetőségeink kihasználása, és elég hamar túl lehet jutni azon, hogy nem vesszük észre ezeket az életünkben. Ekkor viszont szembesülhetünk azzal, hogy képtelenség minden jó lehetőségre lecsapni.

NBU teljes év

Május: Az akadályok hónapja 4 Lessons

2018/12. Rések és kerítések

Az NBU újabb nagyobb állomásának témája az akadályok.

Gyakorlat 9. Falak és ajtók

Ez a gyakorlat a 2018/12. Rések és kerítések c. fejezethez kapcsolódik.

2018/13. Határtologató

Remélem te is felfedezed a rugalmas és rugalmatlan határokat az életedben. Van ennek jelentősége, mert sokszor a magad köré felépített korlátok állják útját a boldogságodnak. Pontosan ezekről a rugalmasságokról szól a 13. állomásunk is.

2018/14. Védelmező korlátok

A hónap témája az akadályok, amelyeket már több nézőpontból is szemügyre vettünk. Nem igazán lehet megnézni azonban azokat a korlátokat, amelyek nincsenek is. Márpedig sokszor szükséges, hogy legyenek körülöttünk korlátok, melyek segítenek.

NBU teljes év

Június: A játékosság hónapja 5 Lessons

2018/15. Éltető játékok

Az NBU újabb nagy állomása a játékosság. A júniust ennek szenteljük. Hogy mi köze van ennek a személyes fejlődésünkhöz? Rengeteg...

Gyakorlat 10. Tíz önfejlesztő feladat

Ez a gyakorlat az NBU2018/15. fejezetéhez kapcsolódik.

2018/16. A játék kedvéért

Még mindig a játékosság, most egy kicsit azonban más megközelítésben. A téma ezúttal a rugalmasság, a kíváncsiság és a bevállalás.

2018/17. Az ideális TE

Egy egyszerű kis játék a pozitív változásért. Vagy egy kreatív írás-gyakorlat, ha azt jobban kedveled.

Gyakorlat 11. Az ideális én

Ez a gyakorlat az NBU2018/17. fejezetéhez kapcsolódik.

NBU teljes év

Július: A segítség hónapja 5 Lessons

2018/18. Segíteni

Egy rendkívül fontos és nem kevésbé hatékony dolog hatja át a júliust az NBU útján. Ezt a hónapot a SEGÍTSÉG-nek szenteljük.

Gyakorlat 12. Tudásbázis

Ez a gyakorlat az NBU2018/18. fejezetéhez kapcsolódik.

2018/19. Fogadd el

Ez a fejezet az elfogadásról fog szólni, de nem csak úgy általában, hanem kifejezetten a másoktól érkező segítség elfogadásáról.

Gyakorlat 13. Bírálat fogadó stratégia

Ez a gyakorlat az NBU2018/19. fejezetéhez kapcsolódik.

2018/20. Szívből jövő segítség

A fejezet témája, amikor te magad segítesz másoknak. Ez egy örömteli feladat, mégis adódhatnak nehézségek. Az írás végén adok neked egy kis összefoglalót, hogyan is tudnád a legtöbbet kihozni ennek a hónapnak a témájából.

NBU teljes év

Augusztus: Az információ hónapja 4 Lessons

2018/21. A tudás ereje

Újabb nagyobb állomáshoz értünk, az NBU egy új témát tár eléd ebben a hónapban is, amely az INFORMÁCIÓ. A cikk alapján elkerülheted az egyszerűség csapdáját.

Gyakorlat 14. Okosabban

Ez a gyakorlat az NBU2018/21. fejezetéhez kapcsolódik.

2018/22. Csillagszóró

A fejezetben szereplő modell üzleti döntések, új termékek meghatározása mellett a személyes apró-cseprő gondjaidra, magánéleti nehézségeidre és a nagyszerű célkitűzéseidre is használható.

2018/23. Tíz gramm és öt centi

Az információról szóló hónapunk harmadik állomásában a fejünkben lévő adathalmazzal, és annak megfejtésével foglalkozunk. Vajon te mennyire tudod értelmezni életed eseményeit, és hogyan tudsz változtatni a saját viselkedéseden mindezek tükrében?

NBU teljes év

Szeptember: A döntés hónapja 4 Lessons

2018/24. Te következel

Az első cikk a témában a döntési LEHETŐSÉGEKKEL foglalkozik, egyúttal mutatok egy egyszerű és hatékony modellt, amivel a mindennapi teendőidet (is) jól kezelheted.

2018/25. Szíverősítő

Az a fejezet témája a belső bizonyosság, ami egy jó döntéshez kell. Egy hosszabb írásgyakorlatot is kapsz, negyven percbe is telhet. 

Gyakorlat 15. Szíverősítő

Ez a gyakorlat az NBU2018/25. fejezetéhez kapcsolódik.

2018/26. Döntések magadban és másokkal

A döntésekről szóló hónapunk utolsó állomásán azzal foglalkozunk, vajon mikor jó a makacs ragaszkodás a saját elgondolásunkhoz, és mikor érdemes másokat is bevonni a döntési folyamatba.

NBU teljes év

Október: A megosztások hónapja 5 Lessons

2018/27. Szól a rádió

Ebben a cikkben beszélünk általánosságban is a megosztásról, de hasznosabb lesz elgondolkodnod a saját életed problémáin és céljain, és azon, hogy ezek közül melyiket éled meg elszigetelten, és melyekbe avatsz be másokat is. Ehhez kapsz egy feladatot is.

Gyakorlat 16. Beavatás

Ez a gyakorlat az NBU2018/27. fejezetéhez kapcsolódik.

2018/28. Írd ki, írd be

Ez a fejezet arról szól, hogy mit tegyünk, ha nincs ki felé gyakorolnunk a megosztást. Segítségül kapsz egy gyakorlatot is hozzá.

Gyakorlat 17. Írd ki, írd be

Ez a gyakorlat az NBU2018/28. fejezetéhez kapcsolódik.

2018/29. Ha másnak is jut belőle

Az NBU megosztásokról szóló hónapjának utolsó állomásában azt vizsgálhatod meg, vajon mi az, ami a tiéd, és másoknak is segíthetnél vele.

NBU teljes év

November: A kényelem hónapja 8 Lessons

2018/30. Helyezd magad kényelembe

Elérkeztünk egy újabb hónaphoz, amely az NBU-ban ezúttal a kényelemről szól. Első állomásában  többek között olyan témákat érintünk a kényelem vizsgálata mentén, ami kisebb-nagyobb környezetünket is erőteljesen meghatározza, mint a hely, a kapcsolatok és a közösségek, amiben élünk.

Gyakorlat 18. Keleti kényelem

Ez a gyakorlat az NBU2018/30. fejezetéhez kapcsolódik. 

2018/31. Belső kényelem

A belső kényelmet talán nem is olyan könnyű definiálni. Ugyanakkor érdemes ezzel foglalkoznunk, ha jól akarjuk magunkat érezni a bőrünkben.

Gyakorlat 19. Lélekberendező

Ez a gyakorlat az NBU2018/31. fejezetéhez kapcsolódik. 

2018/32. Elfogadva

Novemberi utolsó állomásunk az emberi kapcsolataidra helyezi a fókuszt. Mások elfogadása képezi többek között a sikeres kommunikáció alapját, de másoknak te is más vagy, így az is ugyanolyan fontos, hogy te magad is elfogadva legyél mások által. Erről szól az NBU 32. állomása, amelyhez ezúttal egy kreatív írás-gyakorlatot is mellékeltem.

Gyakorlat 20. Belső kör

Ez a gyakorlat az NBU2018/32. állomásához kapcsolódik.

2018/32. + A múlt képei

A 32. fejezet mellé tartozik egy plusz cikk, ahol szintén az elengedéssel foglalkozunk. A múlt képeit alakítjuk át egy gyakorlat segítségével.

Gyakorlat 21. Fényképalbum

Ez a gyakorlat A múlt képei c. cikkhez tartozik.

NBU teljes év

December: Az elengedés hónapja 5 Lessons

2018/33. Engedd el a régit!

Ebben a hónapban azoknak a dolgainknak mondhatunk búcsút, amelyek már régóta velünk vannak, pedig már nem igazán van rájuk szükségünk.

Gyakorlat 22. Elengedő

Ez a gyakorlat az NBU 2018/33. állomásához kapcsolódik. Kérlek, olvasd el ezt a cikket, mielőtt megcsinálod a gyakorlatot.

2018/34. A nagy ugrás

Ebben az újabb fejezetben más oldalról közelítjük meg az elengedést. Szükséged lehet némi bátorságra és rugalmasságra, de nagy változásokat érhetsz el. A módszer egyszerűbb, mint gondolnád - és persze legalább annyira összetett is.

2018/34+ Az el nem engedés

Az elengedés mellett szót kell ejteni az el nem engedésről is, mely igazi rabbá tehet bennünket. Ennek feloldását egy gondolkodási sémával támogathatod meg.

2018/35. Ráhangolódás

Elérkeztünk az NBU 2018-as év utolsó állomásához. Néhány záró gondolatot olvashatsz ebben a fejezetben.

Powered by Thrive Apprentice
Pen
>