Személyiségfejlesztés
Szöveg

NBU 2019

12 Fejezet 45 Lecke None

Erről a programról

Hurrá, elindultunk! Érdemes még pár pillantást vetni a jelenlegi élethelyzetedre, és miközben mindent magaddal hozhatsz, ami fontos, amit szeretsz és ami örömet okoz neked, észreveheted, hogy a terhek, korlátok és félelmek már kezdenek távolodni tőled. A Nagy Belső Utazás ezennel kezdetét veszi, és ezzel együtt üdvözölheted életedben a pozitív változást. Hogy mennyi időt szánsz magadra, az rajtad múlik. Ez meghatározza, hogy milyen minőségben utazol az NBU-ban. 

Szerepek az NBU-ban Melyiket választod?

MEGFIGYELŐ

Elolvashatsz mindent, megnézheted a videókat, és közben jól szórakozhatsz, elgondolkodhatsz.Kedved szerint bevezethetsz pár változást az életedben.

FELFEDEZŐ

Gyakorlatokat csinálhatsz meg, játékos kihívásokat teljesíthetsz, alkalmazhatod a szabad írást, NLP-t, és mást.Jelentős gyakorlatot szerzel, és cselekedni is fogsz - a változás garantált.

UTAZÓ

Rendszeresen megcsinálod a gyakorlatokat, ott lehetsz a webinárokon, jelentkezhetsz élő vagy online programokra.

Öröm lesz a változás az életedben.

A fenti szerepek közül bármelyiket választhatod. Közben is szabadon váltogathatsz, így nem kell előre döntened. Majd meglátod, mennyi időd lesz az NBU-ra, amelyen keresztül sosem elméleti tudást szerezhetsz, hanem az életeddel foglalkozhatsz.

Az NBU annyi feladatot ad, amennyit nem lehet elvégezni. 

Nyugodtan hagyj ki egy párat. A fontos az, hogy MINDIG csinálj valamit .

Ha például az egész NBU-ból semmi mást nem csinálnál meg, csak a szabad írást vezetnéd be az életedbe, már minőségi változást tapasztalnál. A 35 állomás a hozzá tartozó gyakorlatokkal bőségesen elegendő az előrelépéshez.  A játékos küldetéseket már csak a játék kedvéért is érdemes megcsinálnod. Az online műhelyek mindig új gyakorlatot adnak, vagy egy új megközelítést az életedhez. De mivel a Webinár-archívumban jelenleg is 17 webinárium teljes videója áll rendelkezésedre, ne érezz arra kényszert, hogy mindent meg akarsz csinálni. Az összes anyagot eléred BÁRMIKOR, akár évek múltán is. 

Ha úgy döntesz, egy módszer jobban is érdekel, vagy több napot is szánnál önmagadra, jelentkezhetsz online vagy élő tanfolyamainkra. A nyári kreatív írás-táborban igazán elmerülhetsz önmagadban, és megismerhetsz pár nagyszerű embert. Ezeknek a tanfolyamoknak már külön díja van, de neked egy csomó kedvezményed van mindre. A kedvezmények aktuális listáját itt találhatod. 

A célállomásunk egészen pontosan a POZITÍV VÁLTOZÁS . Ezt nem tudom definiálni, de hadd adjak rá pár szinonimát: A pozitív változás azt jelenti, hogy - Jobban érzed magad a bőrödben.- Javul az életminőséged.- Pozitívan gondolkozol.- Többet nevetsz.- Örömöd leled a mindennapokban.- Lelkes vagy és vidám.- Minden napnak örülsz.- Értékeled önmagad.- Jól kijössz másokkal.Egyszóval BOLDOGABB leszel , mint korábban. Ez szerintem elég nemes cél.Persze, felmerülhet benned egy DE, vagy sok DE. DE hadd előzzelek meg én a saját demmel.Felmerülhet benned a sok DE,DEazokat épp most hagytad magad mögött. Nem kell most a nehézségekre, félelmekre vagy aggodalmakra figyelned. Már elindultunk, és innentől én leszek az idegenvezetőd, és ez egy személyiségfejlesztő kalandtúra. Mostantól együtt fogunk haladni, tehát nem vagy egyedül. Nem csak azért, mert mindig fordulhatsz hozzánk vagy hozzám segítségért, hanem azért is, mert az NBU során e gy lelkes csapattal együtt haladhatsz a céljaid felé. Innentől tehát a céljaidra figyelhetsz az akadályok helyett.

JANUÁR

Az utazásunk KÖNNYED lesz, mert nem szeretnénk megszakadni. Nem kell tehát erősnek lenned, sokkal inkább okosnak. Ésszel ugyanis sokkal könnyebben érhetsz el eredményeket, mint hatalmas erőfeszítéssel. Épp ezért az NBU januárban a HATÉKONYSÁG jegyében fog eltelni. Ez nem azt jelenti, hogy januárban leszünk hatékonyak, hanem azt, hogy egész évben azok leszünk. Most csupán felkészülünk erre.Első állomásunkon tegyük le a legfőbb pilléreket.

Először is el kell döntenünk, MIBEN akarunk hatékonyak lenni . És bár a célt már meghatároztuk (pozitív változás), most RÓLAD van szó, és szükséges lesz konkretizálnod a pozitív változást. Nem mindegy ugyanis, hogy fogyni akarsz, vagy épp hízni. Másképpen lehetsz hatékony, ha anyagi függetlenségre törekszel, mintha örömteli párkapcsolat volna a célod. Szintén különbség van az önértékelésed és a kommunikációs készséged fejlesztése között.Így mindenképpen szükséges a következő:

KEZDŐ FELADAT Célkitűzés Az NBU alapvetően célkitűző program, így szükséges meghatároznod a célodat. A kezdő feladat Megfigyelőknek: Írd le egy papírlapra, hogy mit akarsz elérni ebben az évben.

Ez lehet egy mondat, vagy egy kisebb lista. Mindenképpen légy nagyon konkrét. A "boldogabb akarok lenni" most nem lesz jó. Néhány példa:- Meg akarom duplázni a jövedelmemet.- Akarok egy szerető társat.- Rendbe rakom a házamat.- Középfokú nyelvvizsgát teszek le franciából.- Bátrabb leszek, és helyreállítom az önértékelésem.- Saját vállalkozást indítok.Ez tehát a minimális elvárás a sikeres induláshoz. Tekintettel arra, hogy pár percnél többet nem vesz igénybe, kérlek, ezt mindenképpen tedd meg.

A feladat egy magasabb szintű változata UTAZÓKNAK szól:

Ha még nem láttad, nézd meg az Állomáskereső c. legutóbbi online műhelyt, és végezd el az abban található gyakorlatot. Ezzel ráhangolódhatsz a teljes évre.

A leglelkesebbek a FELFEDEZŐK .

Ha te is ezek közé tartozol, akkor kérlek, határozd meg pontosan a célodat, és tűzd azt ki megfelelően. Ehhez az ALAPGYAKORLATOKAT csinálhatod végig, amelyeket itt érhetsz el .

Ezen túlmenően, ha még nem láttad, nézd meg az  Állomáskereső c. legutóbbi online műhelyt, és végezd el az abban található gyakorlatot is. Ez két különféle célkitűző gyakorlat. Egymást nem üti, de hasznosan kiegészíti.

Miután megvannak a célok

A nagyszerű célokat, amelyeket meghatároztál, mind magaddal hozhatod az útra. Fontosak és értékesek számunkra ezek a célok. Az egyes állomásokon, ahol időt töltünk, ezeket fogjuk formálni, vagy megvalósítani.Ahogy említettem már, januárban a hatékonyságra fogunk törekedni. Ha már ismered a célodat, akkor tudod, miben akarsz hatékony lenni. De mi van, ha túl sokat akarsz? Ha nagyon sok célod van?Azt gondolom, előbb vagy utóbb szembe kell néznünk a következő tétellel:

Minden nem megy egyszerre.

Válhatsz csinossá, gazdaggá, okossá, megtanulhatsz gitározni, spanyolul beszélni, repülőgépet vezetni. Lehetsz fantasztikus apa vagy anya, menő vállalkozó és segítő barát. Mindezeket azonban egyszerre elérni - nem igazán megvalósítható. Épp ezért a következő feladat a SZELEKCIÓ

Teremts rendet a céljaid között, és határozd meg, melyiket, vagy melyeket akarod elsőként elérni. A többiért is tehetsz, de azokba kisebb energiát érdemes fektetned, vagy későbbre halasztani őket. A prioritásokat nem mindig könnyű meghatározni, mert ezek sok mindentől függenek. Ugyanakkor valamilyen szinten érdemes előbbre tenni a legfontosabb célokat , és csak ezekkel foglalkoznod, különben az energiád túl nagy területre próbálod összpontosítani, márpedig nagy területre nem lehet összpontosítani. Csak szétszóródna az energiád, és így semmiképpen sem lehetsz hatékony. Kérlek, válaszd ki a legfontosabb céljaid.  A többit tedd félre. Ne aggódj, az NBU sokrétű, színes feladatai között semmi sem fog elkallódni. Idővel sor kerül minden fontos célodra.

A ZAVARÓ TÉNYEZŐK Van ám azonban egy sokkal nagyobb akadálya is a hatékonyságnak. Ez az akadály azokból a kisebb vagy nagyobb zavaró tényezőkből áll, amelyek  nem hajtanak különösebb hasznot neked, mégis jelentős időt töltesz velük. 

Mivel a változáshoz energia kell, és nem rendelkezel végtelen energiával, ezért úgy lehetsz hatékonyabb, ha elveszed a figyelmedet azoktól a dolgoktól, amelyek nem szolgálnak téged.Ha például sokat lógsz a közösségi oldalakon, és ezt élvezed, kikapcsol, megnyugtat, ez első pillantásra hasznosnak tűnhet. De vajon tényleg az?Ha kétnaponta kitakarítod a lakást, és minden csillog-villog, az biztosan jó érzés. De megéri?Ha a mobilon játszol, ha a tévét lesed, ha egyedül iszogatsz, az vajon hasznos?Ha zeneiskolába hordod a gyereked, de utálja, az biztos, hogy jó?Arra kérlek, vess egy átható pillantást a mindennapjaidra, és keresd meg azokat a tevékenységeket, amelyeket el fogsz hagyni. Muszáj valamit elhagynod, különben nem lesz energiád az új dolgokra.

Hozz egy határozott döntést, és szabadulj meg néhánytól. Mondanám, hogy adj ezeknek KEVESEBB energiát vagy időt, de hadd legyek most sokkal drasztikusabb. EGYÁLTALÁN ne adj ezeknek időt. Hogy miért? Nemrég tanultam egy nagyon fontos dolgot.

Sokkal könnyebb valamit NEM csinálni,  mint KEVESET csinálni.

Ha sokat nézel vicces videókat, sokkal könnyebb azokat végleg kiiktatni az életedből, mint csak napi öt videóra korlátozódni. Bizonyos szempontból könnyebb végleg letenni a cigarettát, mint kevesebbet szívni.A rossz szokásokat nem ritkítani kell tehát az életedben, hanem egyszerűen elhagyni őket.Tudom, hogy vannak, amelyektől nem olyan egyszerű megszabadulni, de van, amelyektől igen. A megoldás igen egyszerű: Foszd meg magad a lehetőségtől, hogy műveld ezeket.

A megfelelő körülményekkel sokkal hatékonyabb lehetsz, mint az akaraterőddel.

Ha a mobilodon ott a játék, amivel korábban rengeteget játszottál, megteheted, hogy mostantól nem kapcsolod be. De akkor is ott van, és tudod, hogy be tudnád kapcsolni. Kísért. Eszedbe juthat, elvonhatja a figyelmed, s ha rossz passzban vagy, mégis bekapcsolhatod. Ha lemondod a előfizetésed, nem fogsz több hülye sorozatot nézni, mert nem lesz rá lehetőséged.Nem az akaraterő tesz hatékonnyá, az csak elvonja az energiádat és a figyelmed az igazán fontos dolgoktól. A körülményeket tedd ideálissá. A feladat tehát az, hogy megszabadulj mindentől, ami elvonja a figyelmed az igazán fontos dolgokról, a saját életedről. Természetesen a józan ész határain belül. Nem szabadulhatsz meg mindentől, de megszabadulhatsz BIZONYOS dolgoktól. Azt gondolom, te pontosan tudni fogod, mi az, ami nem kell. Ne kegyelmezz ezeknek a dolgoknak. Nos, erről szól az első állomás. Elgondolkodhatsz ezeken, de még jobb, ha határozott döntéssel a tettek mezejére lépsz.

Összefoglalás

1. Határozd meg a céljaid.2. Válaszd ki a legfontosabbakat.3. Kezdj el megszabadulni az időt rabló, valódi hasznot nem nyújtó tevékenységektől. 4. Kezdd el kialakítani az ideális körülményeket a változáshoz.

Figyelem:Annyit teljesíts a feladatból, amennyit tudsz. Már az 1. pont is nagy előrelépés. Semmiről sem maradsz le. Találkozunk a második állomáson! A kérdésedet, hozzászólásodat szívesen olvasom lent.

Tartalom

NBU teljes év

Január: Hatékonyság 6 Lecke

2019/01. Többet ésszel

A január a HATÉKONYSÁG hónapja ebben az évben. Nem erővel, hanem ésszel akarjuk a változást elérni. Az idő drága kincs, fordítsd valóban fontos dolgokra. Teremtsd meg a hatékonyság alapvető feltételeit.

Állomáskereső

A 2019-es évindító webináriumunk videója és prezentációja. 

Bónusz: Új nézőpont pozitív változáshoz

Ebben a kiegészítő anyagban a hatékonysághoz szükséges nézőpont kialakításáról olvashatsz.

Bónusz: Új szemüveg hatékonysághoz

Gyakorlat az Új nézőpont pozitív változáshoz c. cikkhez.

2019/02. Kis lépések nagy célokhoz

Hatékonyak nem csak úgy lehetek, ha mindent beleadunk, vagy nagyon erősen fókuszálunk valamire. Ha biztosra akarunk menni, akkor SZOKÁSOKRA lesz szükségünk. Ebben a fejezetben egy szokások tervezésére és beépítésére szolgáló gyakorlatot találhatsz.

Gyakorlat 1. Szokástervező

Gyakorlat, mellyel lépésről-lépésre megtervezhetsz egy szokást az életedben. Először az előző cikket olvasd el, hogy minden világos legyen a feladatban.

NBU teljes év

Február: Modellezés 6 Lecke

2019/03. Van kitől tanulni

Ebben a fejezetben az NLP talán legfontosabb technikájáról lesz szó: A modellezésről. Nem kell tovább törnöd a fejed, hogyan csinálj jobban valamit - helyette keress VALAKIT, aki eleve nagyon jól csinálja.

Gyakorlat 2. Gyűjtőmunka

Egy egyszerű modellezési gyakorlat, hogy egy képességet magasabb szintre fejlessz.

Bónusz: A tanulás lépcsői

Ebben a kiegészítő anyagban megnézzük mi a különbség modell és modell között.

2019/4. Oldd meg a problémáid a S.C.O.R.E. modellel

A modellezés egy eszköze az NLP-ben a S.C.O.R.E modell. Most a személyes problémáid megoldásához használhatod fel.

Gyakorlat 3. A S.C.O.R.E modell

A S.C.O.R.E., mint gondolkodási modell - gyakorlat személyes problémák megoldásához

2019/5. Piramisjáték

Modellezni nagyszerű dolog, de hogyan találjuk meg a megfelelő modellt, aki még arra is hajlandó, hogy megossza velünk s sikerünk  titkát? Egy újabb híres NLP modell, és egy újabb modellezési játék, amelyben megszerezheted a piramis kulcsát, amely új lehetőségeket tárhat fel előtted az életben.

NBU teljes év

Március: Rugalmasság 3 Lecke

2019/06. Mozgatható korlátaink

A hónap témája a RUGALMASSÁG.
Tedd próbára magad, és nézd meg
1. Milyen korlátok vannak az életedben?
2. Melyiket volna érdemes megváltoztatnod?
3. Mi történik, ha rugalmasabban viselkedsz?

Három rugalmasságpróba is vár rád a cikk végén.

2019/07. Köszönöm a rugalmasságot!

Elérkeztünk a rugalmasságról szóló újabb állomásunkhoz. Ezúttal az emberi kapcsolatainkkal, a másokkal szemben alkalmazott rugalmasságunkkal foglalkozunk.

Az előző fejezetben már volt néhány rugalmasság-feladat. Remélem, sikerült teljesítened ezeket, mert most is találhatsz a fejezet végén három feladatot - ezúttal az emberi kapcsolataiddal összefüggően.

2019/08. Feltöltődés

Ez egy rendhagyó NBU állomás, amely talán kissé szokatlan lesz, hiszen a Nagy Belső Utazás során személyiségfejlesztő feladatokat hajtunk végre, ez pedig nem az lesz. Vagyis de. Csak másképpen.

Egy kreatív írás-gyakorlatot is találhatsz ebben a fejezetben.

NBU teljes év

Április: Nézőpontok 6 Lecke

2019/09. Szűrők a világhoz

Ez a hónap a nézőpontokról szól, vagyis azokról a szűrőkről, amelyeken keresztül a világra tekintesz. Minden csak nézőpont kérdése, de vajon melyek a leghasznosabb nézőpontok, és milyen gyakorlatokat használhatunk, hogy eredményesebbek legyünk?

2019/10. Kedves TE

A második személyek az életedben. Ki az, aki fontos? Kivel volna jó javítanod a kapcsolaton? Egy kis agymunka Megfigyelőknek. Egy belső írás gyakorlat Felfedezőknek, és még egy Utazóknak.

Gyakorlat 4. Tőled nekem

Ez a gyakorlat az NBU 2019/10. fejezetéhez kapcsolódik és Felfedezőknek szól.

Gyakorlat 5. Válasz: Tőled nekem

Ez a gyakorlat az NBU 2019/10. fejezetéhez kapcsolódik és Utazóknak szól.

2019/11. Mesés nézőpontok

Egy mélyebb metaforikus belső írás-gyakorlat, amellyel kiléphetsz a problémádból.

Gyakorlat 6. Az átalakulás

Ez a gyakorlat az NBU2019/11. fejezetéhez kapcsolódik.

NBU teljes év

Május: Természet 3 Lecke

2019/12. Csak egy szúnyogcsípés

A hónap témája a TERMÉSZET. Első állomásunkon a természetes gyógyulásunkkal foglalkozunk.

2019/13. Közelebb

Egy komolyabb gyakorlat, hogy közelebb kerülj a természethez

NBU teljes év

Június: Találékonyság 3 Lecke

2019/16. Adj teret a megoldásnak!

A találékony ember nehéz helyzetben is feltalálja magát. Az igazán találékony először könnyebbé teszi a nehéz helyzetet.

2019/17. Probléma itt, megoldás ott

Problémamegoldó gyakorlat a Robert Dilts-féle piramisra építve.

NBU teljes év

Július: Környezet 3 Lecke

2019/18. Rendezkedés

Fordíts nagyobb figyelmet arra, ami körülvesz. Körülményeink optimalizálása a céljainknak megfelelően. Egy hasznos feladat számodra.

2019/19. Rendszertervező

Életterületed és céljaid különféle környezetei összefüggésben állnak egymással, rendszereket alkotnak. Ha képes vagy ezen rendszerek szintjén gondolkodni, harmonikusabban alakíthatod ki a környezeted.

2019/20. Mások szemével

Te magad is a környezet része vagy. Mások környezetének a része. De vajon mennyire vagy hasznos? Mennyire szeretnek? Mikor választanak téged?

NBU teljes év

Augusztus: Könnyűség 3 Lecke

2019/21. Könnyedén

Ebben a hónapban elfelejtheted az erőfeszítést, a kemény munkát, az akadályok legyőzését. Most könnyedén, az áramlatokat kihasználva haladhatsz magasabb céljaid felé.

2019/22. Buborékfújás

Még mindig könnyedén - mint egy buborék.

2019/23. Könnyű idő

A könnyűségről szóló hónapunk utolsó állomásában három dologgal foglalkozunk: múlttal, jelennel és jövővel.

NBU teljes év

Szeptember: Tanulás 3 Lecke

2019/24. Mit fogsz tanulni?

A szeptember a TANULÁS hónapja az NBU-ban. Van időnk azonban átgondolni, hogy mit és hogyan fogunk tanulni.

2019/25. A “sandbox” módszer, avagy irány a homokozó!

Már megint azoktól tanulhatunk a legtöbbet, akiket mi akarunk tanítani: A gyerekektől. A homokozóban rejlő lehetőségeket mi magunk is felfedezhetnénk, de a kutatók is megerősítenek.

2019/26. Online tanfolyam-kalauz

Beszéljünk az online tanfolyamokról, s egyúttal arról, hogy érdemes felvenni az NBU fonalát. 

NBU teljes év

Október: Emlékezés 3 Lecke

2019/27. Emlékek tengere

A múlt erőforrás. Te kihasználod ezt?

2019/28. Átrajzolt emlékek

Egy NLP gyakorlat - és egy kreatív írás-gyakorlat az emlékeink megváltoztatására.

2019/29. Kincsek a múltban

Egy haladó NLP gyakorlat, amellyel a múltból elhozhatod a jót a jelenbe, és továbbviheted azt a jövőbe.

NBU teljes év

November: Javítás 3 Lecke

2019/30. Öt dolog, amin érdemes javítanod

A november ebben az évben a JAVÍTÁS hónapja. Ebben a fejezetben öt dologgal foglalkozunk, amelyen érdemes lehet javítanod.

2019/31. Javíts még!

Folytassuk az előző témát - újabb öt dologgal, amit érdemes megjavítanod.

2019/32. Nyüszögő kapcsolatok

Fontos emberek, meghatározó kapcsolatok - vajon rendben vannak?

NBU teljes év

December: Megoldások 3 Lecke

2019/33. A megoldások felé

Szóljon ez a hónap arról, miként juthatunk el az elakadási pontjainkon, hogy megnyugtató megoldásokat találjunk. Ezen az állomásom három lehetséges módszert kapsz erre.

2019/34. 10 kreatív megoldáskereső módszer

Ideje a játékos énedet elővenni, hogy új, kreatív megoldásokat lelj a problémáidra.

2019/35. A kék varázsgömb

Zárjuk le az évet és vetítsünk előre egy újabb, pozitív esztendőt.

Pen
>