A szabad írás

A Belső Írás alapvető technikája, a szabad írás. Alkalmazása rendkívül egyszerű, folyamatos kézírással kell írni csupán megállás nélkül. Legtöbbször hat percre van szükség, hogy elérjük a teljes hatékonyságát.

A lenti gyakorlatban néhány ötletet vagy tanácsot találhatsz a módszerhez.

Ha nem indul el a prezentáció, töltsd le a gyakorlatot PDF-ben innen.

A szabad írás a világon a legkönnyebben használható önfejlesztő módszer, azonban az alkalmazása során felmerülhetnek kérdések. Néhány gyakori kérdést kigyűjtöttünk ide.

Ha te is szeretnél valamit megtudni, vagy csak elmesélnéd, számodra milyen élményt nyújt ez a fajta írásmód, kérlek, oszd meg a gondolataidat a hozzászólásoknál.

Kérdések és válaszok a szabad írásról

Mennyi ideig célszerű használni ezt a módszert?

Bármilyen papír és írószerszám megfelel a célra?

A szabad írás azonos a Reggeli jegyzeteléssel?

Melyik a legmegfelelőbb időpont a szabad írásra?

El kell olvasni, amit írtam?

Mi a különbség a szabad írás és a belső írás között?

Mennyi időre van szükség, hogy érezhető legyen az írás pozitív hatása?

Utálok kézzel írni. Ebben az esetben hogyan használjam a módszert?

  • Én sem szeretek írni, főleg hogy egyetem óta nem írtam, elszoktam tőle, ha írok, én magam sem tudom elolvasni, más mégúgysem. Pedig vizuális vagyok. De lehet megpróbálom holnap, ma már késő van.

  • Tibi!
    Köszönöm! Kissé pityergek, nehéz leírnom hogy érzem magam. Egy szóval: boldogabban.
    Nehéz hónapjaim voltak, csak most tudtam elmélyedni a feladatokban és tudom sok pótolni valóm van, kicsit késtem ezzel is. Fiamnak is ajánlom!
    Jó, hogy találkoztam a módszerrel és veled! Köszönöm!

    • Köszönöm, Etelka. Nem baj, ha később csináltad meg, mint szeretted volna, mindennek akkor jön el az ideje, amikor az a legjobb.

  • 2 hónapja csinálom rendszeresen. A Változás folyamata intenzívebb és örömtelibb. Nem kell minden változást szenvedéssel megélni. Szuper!

  • Én sokszor ezt teszem, de általában azért telefonra írom mert vagy buszon, haza felé tartva vagy még iskolában csinálom, és a telefonon biztonságba vannak az érzéseim mert egy lapon bárki láhatná, de nagyon szeretek írni, nyugtató és irtó jó érzés, melegségggel tölt el.

    • A telefonon kézírással, vagy bepötyögve? A kézírás teljesen más, mint a gépírás, ezért kérdezem.

      A másik gondolatom, hogy számomra a papírlap biztonságosabbnak tűnik, mint a telefon, ha az érzéseimről van szó 🙂

  • Egy előző feladatban már volt hasonló, és tényleg felemelő volt. Akkor most elő a füzetet, tollat, és gyerünk. 😀

  • És nagyon nagyon köszönöm ezt a lehetőséget , igazán izgalmas , érdekes és tanulságos volt!

  • Érdekes élmény volt , visszaolvasva főleg.
    Ma miket is írunk? sms-eket talán , vagy a fb-n egymásnak.
    Én meditációkat írok leginkább ,azért volt nagyon érdekes a saját gondolataimat magamról visszaolvasni…..Amit csakis magamnak írtam…

  • A 6 percet nagyon soknak gondoltam, aztán most, hogy kipróbáltam, (két gyakorlatot csináltam meg eddig, és azok előtt volt 6 perc szabad írás), kiderült, hogy egyáltalán nem sok, sőt, pillanatok alatt elrepült ez az idő 🙂

  • A szabad írást már hosszú ideje alkalmazom,jóval előbb,mint hogy tudtam volna az”nevét”.Rengeteget segít,hogy túléljem az életem nehéz időszakaszait.Igaz,hogy nem helyettesítheti a pszichoterápiát,de nagyszerű öngyógyító módszernek bizonyult.Mindenkinek ajánlom!

  • Bármikor , akármilyen papírra szívesen írok.
    A pozitív hatást 1-2 perc alatt érzem. Szeretek kézzel írni,
    bár nem mindig tudom elolvasni a saját írásom ….
    de ezt nem érzem bajnak .

    • Szia Éva!
      Örülök, hogy pár perc elegendő, hogy érezd a pozitív hatását az írásnak.
      És valóban nem gond, ha nem tudod elolvasni. Én sem tudom az enyémet 🙂
      Persze, amikor cél az is, hogy visszaolvassam, akkor képes vagyok olvasható(bb)an írni.

  • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
    >